日中は紫外線に当たらないように日傘などで予防することが必要

夏という季節は日差しが強くなり日に焼けてしまった場合シミ、そばかすにつながります。

今はそのように見えなくても年を取ると新進代謝が遅くなるので残ってしまいます。

紫外線はお肌の水分を奪います。

お肌が焼け焦げてしまうっていうとちょっと怖い感じですが、そんなイメージがあるのが事実なんですね。

日中は紫外線に当たらないように日傘などで予防することが必要です。

家に帰ったら、日焼け止めクリームを綺麗に洗い流して肌に潤いを与えてくれる化粧水などお肌に合ったもので水分を補充してください。

お肌全体に念入りに水分を補給してあげると肌のハリが明らかに変わってきます。

十分な保湿をすることでゆっくりと肌を健康に保つことが出来るので日焼けの仕方が多少違ってくるようです。

スキンケアについてもずっと同じ物を使っていると、お肌がそれに順応してしまい効果の実感が薄れてしまうので、ローションやミルクなども何種類か用意しておくと気分や体調などで変えたりすると気持ちも変わると思います。

フレーバーや効果がそれぞれ違うもの、他には高価なもの。

なんて色々置いてあると選ぶことも楽しいと思います。

紫外線から逃れる事は出来ないので十分に保湿して味方につけて下さい!

今、目標にしている先輩(女性)がいるのです。

スレンダーで美肌のその女の人が荏胡麻油を使っているそうで買ってみました。

検索したら、荏胡麻オイルは「αリノレン酸」をふんだんに含み、体に不足しがちな油だそうです。

血行の促進や脳の細胞にも欠かせないものらしく、あたしは血の流れがよくなく頭脳労働の疲れもあるので摂ることにしました。

ダイエット効果と美肌作り目当てで購入しました。

血液の循環がわるいと新陳代謝が悪くなって色素沈着が起きたりします。

更には皮フのハリのなさは脳疲労も影響しているので、エイジングケアになるかなと思いました。

えごま油を摂るのはサラダを食べる時です。

日々サラダは摂っています。

生のお野菜は食物酵素が摂取出来るのでこれも美容にいいんですよね。

簡単ドレッシングとして、えごま油、塩、ブラックペッパーなどと併せて食べています。

それからフライパン調理の際に使いました。

いつもの油の代わりにほんのちょっぴり。

ですが熱してもいい油なのか不明なので、調理後、改めて少量を垂らしています。

1日の摂取量は、大匙1杯以上2杯以下って感じです。

未だ慣習化していないので、荏胡麻オイルを口にしないまま過ごす事もありますがこれからも頑張っていきたいです。

自分が美容関係で気を掛けている事はひとつではありませんが、それは全部「早寝早起きをし健康面を気遣っていくこと」というのがベースとしてあるんです。

身体の健康のためになることは、全身美容にとってもすごく有効性があるという事をリアルにかんじています。

それというのも、わたしが昔やっていた仕事はちょっと普通でなく、毎日の暮らしが夜勤があったり早朝勤務があったりとリズムなってあったもんじゃありませんでした。

勤務内容も重労働といえるものでした。

そのため、今一つ疲れが取れなかったり、体調を崩しやすくなり、更には治癒力の低下を感じるように・・・。

このようなカラダになったと思ったら、それまで存在しなかったお肌の問題に苦悶することが頻繁になってきました。

また、疲れが溜まる都度、整体院で全身的なバランスの崩れを指摘されることも。

この頃はその勤務からは外れ、「人間らしい」生活リズムの中にいて、ゆっくりとですが体のバランスも改善されてきて、お肌は大問題だったのに夢だったみたいに解消されてしまいました。

毎日夜の11時台までに布団に入り、朝は日の出とともに起床します。

さらに明るいうちに身体を動かすようにしています。

現在は、こんな感じに生き方において根本的な毎日の習慣を整えておく事が全身美容にとっても物凄くプラスになるんだなぁって再度身に染みて感じております。

日々美容面で気に掛けていることは、素肌を綺麗に保ち続ける努力を怠らないことです。

なぜかというと、昔は特に美容術にたいしてこだわってなかったのですが、加齢に伴い、、染みや毛穴の広がりなどが少しずつ心配になってきたのです。

そんな訳で、わたしが実行している事は、色素沈着を阻止する為の日焼け予防と美白効果のある栄養成分を必ず摂ることです。

春や夏は、特に神経を使っているのですが、日よけの手袋や、黒い日傘、ガーゼマフラー、外に長時間居なければいけない時などは、日やけ防止剤を使用したりします。

果物などを日毎とり入れるのが望ましいのでしょうが、わたしは手っ取り早く補給できる、マルチビタミン剤を使っています。

いろいろな作用のあるビタミン類を一気に補給できるので、急いでいるような時などは強い味方になってくれます。

定期的にビタミンのマルチサプリをとり入れるようにしてから、肌トラブルも減り、スキントーンも明るくなったように思います。

そして、以前よりメイクのノリもちょっとずつよくなってきました。

これからは、「食」も改善していきたいので、美肌に効く物を栄養バランスを考えて摂りいれていきたいと思っています。

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